怎么喝水才健康？

怎么喝水才健康？水是我们生活中必不可少的东西，我们在日常生活中要喝水而且还会用水洗脸刷牙、煮饭炒菜、洗澡等等。所以说水和我们的健康是息息相关的，今天小编就来给大家科普一下怎么喝水才健康？

1、饮水机要定时清洗

饮水机看似提高了喝水的质量，其实隐藏着“二次污染”的隐患。根据国家环卫部门的检测数据，桶装水饮水机中的冷热内胆三个月不洗就会繁殖大量的细菌，比如葡萄球菌、大肠杆菌等，因此最好一个月清洁一次，夏天要半个月清洁一次。

2、不要渴了再喝水

许多人喝水只是为了解渴，这是不对的，喝水会加速身体的新陈代谢，一旦身体长时间缺水，血液的黏稠度就会增加，很容易诱发心脑血管疾病。同时，如果没有养成定时喝水的习惯，人喝水的欲望就会越来越低。因此，不管渴不渴，上班时见缝插针，有机会就喝一口水，才能慢慢养成习惯。

3、水管清洗很重要

水管虽然方便了我们的生活，看起来也是人畜无害，其实水管才是自来水二次污染的主要源头。据调查，5-10年未清洗的水管内含有的细菌和病毒比马桶要脏500倍。长期使用这样的自来水也会对身体健康造成影响。所以，水管清洗非常有必要，家庭自来水管最好一年清洗一次。

4、不能常喝瓶装水

瓶装水携带方便，饮用简单，许多人外出都会选择直接购买瓶装水。但是，瓶装水使用的聚酯瓶其中含有导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶装水暴露于高温环境时，或者开启后闲置，有害物质就会慢慢渗入水中，危害身体健康。建议大家在外出时尽量自己用水壶装水，健康又环保。

5、自来水不能一烧开就喝

你知道吗？水不能一烧开就喝。因为自来水一般都使用氯进行消毒，其中的氯会和水中的有机物结合，生成氯仿、卤代烃等致癌物质。

健康的饮水知识是保障我们健康饮水的前提，只有在各个小方面上都做好，这样我们的饮水健康才能得到保障！