- 作者：宝维家 时间：2020-06-24 16:01:41
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水是生命之源，只有经常喝水，我们才能保证身体的水分需求。虽然我们身体含有很多水分，但是我们却一点都不耐渴，不像骆驼，可以很多天都不喝水，我们不喝水对身体的危害可是非常大的。一旦没有及时喝水，很容易就造成脱水症，这会给我们身体带来不可逆的伤害，但是喝水，也不是什么水都能喝的。
1.自来水一烧开就喝
国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。（因为烫嘴）因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃，氯仿等多种致癌化合物。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时吧壶盖打开，最后水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全引用标准，是真正的开水。
2.饮水机从不洗桶装水和饮水机
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
3.爱喝瓶装水
国际食品包装协会常务副会长指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
4.喝千滚水
“现在用电热水壶家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机重点水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为90摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再引用。
5.不渴不喝水
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏糊度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
6.不按体质喝水、饮料代水
很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如--便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；畏寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。正确的饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
7.家里的水管从不清洗
自来水从水厂到家庭的道路曲折坎坷，需要经过漫长的自来水管。而自来水管如果长时间没有更换清洗维护，管道内壁特别容易积污纳垢，甚至生锈腐蚀。长时间泡在这样的自来水管里，自来水水质遭受二次污染的风险就会提高很多。因此我们建议要定时清洗家庭自来水管，净化管道，祛除水管内壁的污垢、细菌，保障自来水的运输环境；养护管道，减轻自来水管上的腐蚀物质，延长管道寿命；降低二次污染风险，提高自来水水质，保障自来水到用户的最后一公里！
有的人，认为我们每天从食物中就已经获得了大量的水分，不喝水也没什么。诚然我们每天的饮食中已经含有很多水分，但是我们每天还要排出很多水分的啊，我喝进去的水，不仅仅全被我们消耗的，很多都随着我们的汗液和尿液排出体外了，这样通过不断的喝水，排出水分，使得我们身体在不断的循环中保持活力。